Wir leben in einer zunehmend digitalisierten Wissensgesellschaft und unsere Marktlandschaft verändert täglich ihr Gesicht. Deshalb ist mentale Fitness und ein gutes Gedächtnis im privaten, vor allem aber im beruflichen Alltag unverzichtbar.
Die gute Nachricht: In jedem von uns steckt ein Superhirn, doch nur die wenigsten wissen es gezielt zu nutzen. Unsere Lern- und Merkfähigkeit hängt nämlich ganz wesentlich davon ab, wie wir Information in Wissen transferieren, neues Wissen mit vorhandenem verknüpfen, wie wir das Zusammenspiel zwischen rechter und linker Gehirnhälfte organisieren und wie fantasievoll und kreativ wir dabei denken.
Die Techniken hierfür gibt es beim Presentation Rocket Day 2017 aus erster Hand. Doch bis es soweit ist, hier ein paar Tipps zum geistigen Warm-up!
„So wie einen Muskel dürfen Sie auch das Gehirn trainieren, wenn Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern wollen.“ Dies ist mittlerweile allgemein bekannt und zahlreiche Möglichkeiten führen zum Ziel. Ich habe Ihnen hierzu ein paar sehr interessante Aspekte und Übungen zum Thema Gedächtnistraining zusammengetragen, die jeder von Ihnen unmittelbar im Alltag anwenden kann.
Gehirnjogging
Wer das Stichwort Gehirnjogging bei Google eingibt, bekommt postwendend rund 5.000.000 Ergebnisse. Wir sind bei einem modernen Schlagwort gelandet, und bei einer ganzen Industrie, die daran verdient. Bestimmt haben Sie schon von Dr. Ryuta Kawashima gehört. Er ist Professor an der Tohuku Universität in Japan und hat für Nintendo „Brainage“ entwickelt. Bisher wurden alleine davon weit mehr als zehn Millionen Exemplare verkauft.
Ist es aber wirklich so, dass ein Computerspiel, ein Sudoku oder ein Kreuzworträtsel unser Gehirn auf die Sprünge bringt? Das hängt vom Potential ab. Grob gesprochen: Alles was anders ist als das, was Sie bisher gemacht haben, also alles, was Sie aus der Routine herausführt, Ihrem Gehirn neue Reize setzt und es zu neuen Denkmustern zwingt, ist Gehirnjogging. Wenn Sie täglich Ihre Tageszeitung lesen, ist das kein Gehirnjogging. Wenn Sie täglich Ihre gewohnte Arbeit erledigen, und sei diese auf einem noch so hohen intellektuellen Niveau, dann ist das kein Gehirnjogging.
Verändern Sie etwas!
Halten Sie den Text, den Sie lesen möchten, verkehrt herum. Oder erlernen Sie ein Instrument. „Durch Musik wird sowohl die rechte als auch die linke Gehirnhälfte aktiviert. Die rechte durch die Melodie, die linke durch den Takt“, sagt Psychologe Ernst Pöppel. Eine andere Methode Ihr Gehirn durch Musik positiv zu stimulieren: Werfen Sie Ihre Lieblings-CD ein und dirigieren Sie das Orchester! Musik trainiert unsere beiden Gehirnhälften! Trainieren Sie Ihr Gedächtnis mit bildhaftem Denken. Verwandeln Sie Namen spontan in Bilder und kreative Assoziationen.
Eignen Sie sich eine Fremdsprache an. Lernen Sie ein Gedicht auswendig. Nehmen Sie die Mathematikbücher Ihrer Kinder oder Enkelkinder, beginnen Sie mit einfachen Aufgaben. Sie sehen schon, es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Training für Ihr Gehirn zu betreiben.
Training für das Gehirn
Der Neurobiologe Lawrence C. Katz prägte für seine Erkenntnisse den Begriff Neurobics – Aerobic fürs Gehirn. Und damit ist gemeint: weg von Routinedenken, weg von Routinehandlungen. So kann man auch mit zunehmendem Alter das geistige Niveau halten. Putzen Sie sich als Rechtshänder einmal die Zähne mit der linken Hand. Nehmen Sie einen neuen Weg zur Arbeit. Vielleicht könnten Sie auch familiäre Strukturen insofern durcheinander wirbeln, dass man z. B. die gewohnte Sitzordnung bei Tisch umändert. Der Hausherr, der sich plötzlich auf einem anderen Platz wiederfindet – das kann nicht nur strukturell im Gehirn für Veränderungen sorgen.
Auch wenn Sie keine neue Sprache mehr lernen – allein das Anwenden und Umschalten zwischen zwei verschiedenen Sprachen kann Demenzprozesse im Alter um etliche Jährchen verzögern. Das bewies eine Forschungsstudie an der Universität von Toronto.
Also lösen Sie nicht das x-te Kreuzworträtsel, sondern machen Sie Denksport, der Sie wirklich fordert. Oder nehmen Sie all Ihre Lieblingsbücher und lernen deren Anfangssätze auswendig. Die Magie des Anfangs. Die Magie der Neurogenese, der Neuproduktion von Nervenzellen, die Sie damit in Ihrem Gehirn in Gang setzten. Wichtig ist: Gehirntraining ist immer Individualtraining. Nur was uns fordert und neu ist, macht uns stark.
Aktivieren Sie Ihren Geist schon jetzt. Denn ein gut funktionierendes Gedächtnis kann mit den Merktechniken der Gedächtnisweltmeister sich jegliche Art von Wissen schneller und nachhaltig abspeichern. Sichern auch Sie sich den Vorsprung durch Wissen beim Presentation Rocket Day am 10. November 2017 und lernen sie die Merktechniken für ein sensationelles Gedächtnis kennen. Sie werden von sich selbst und Ihrer Merkfähigkeit begeistert sein!
Beitragsbilder: © MEMO-MIND Brainproducts GmbH
Markus Hofmann, CSP, ist der wohl inspirierendste und effektivste Gedächtnisexperte Europas und einer der begehrtesten Vortragsredner für Unternehmen aller Branchen. Markus Hofmann ist als Vorstandsmitglied der German Speakers Association (GSA) aktiv und einer von wenigen deutschsprachigen Certified Speaking Professionals weltweit. Neben seiner Tätigkeit als Keynote-Speaker steht er mit der Fachwelt in intensivem Wissens- und Erfahrungsaustausch: u. a. als Direktor des Steinbeis Transfer Instituts „Professional Speaker“, Lehrbeauftragter an der Steinbeis Hochschule Berlin und der Management-Universität St. Gallen sowie als Dozent an der ZfU International Business School. Seit 2014 ist er zudem Träger des Deutschen Weiterbildungspreises. Bekannt wurde er durch die „Schotten-Wette“ bei „Wetten, dass …?“ und das Experten-Forum „Die Erfolgsmacher“ des Nachrichtenmagazins FOCUS.
Mehr Informationen unter www.unvergesslich.de
